Individuelle Dehnübungen gegen bestimmte Schmerzzustände oder prophylaktisches Training.
Engwinklige Positionen oder einseitige Bewegungsabläufe haben großen Einfluss auf einen Schmerzzustand. Die Spannungen der Muskelfasern erhöhen sich, Faszien verkürzen sich und verfilzen. Es kommt zu einer Fehlbelastung an Gelenken. Knorpel und Bandscheiben nutzen sich ab, Einengung von Gefäßen und Nerven sind möglich. Die Folge sind Gefühllosigkeit, Ansteuerungsschwäche und Kribbeln bis hin zu Schmerzen.
Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht sind eine natürliche Alternative Schmerzzustände zu minimieren oder zu beseitigen. Durch die Entlastung der Dauerzüge von Faszien und Muskeln kommt es zu einer höheren Beweglichkeit und Schmerzfreiheit kann entstehen.
Ebenso tragen die Übungen zur Entspannung, Entlastung und das Wohlbefinden bei. Bei den Übungen werden aktive und passive Dehnreize und Kräftigungsimpulse gesetzt. Dadurch kann ein leichteres Lebensgefühl und eine größere Flexibilität erreicht werden.
Dein Körper kann sich wandeln, wenn du die Nutzung änderst !
Das bringen Sie mit:
gute Laune, Trinken, bequeme Kleidung